Einfach online entspannen

Schwerin • Bequem von zu Hause am Gesundheitsseminar teilnehmen? Mit dem internetbasierten Coaching „AOK liveonline“ ist das kein Problem. Wege zur Entschleunigung zeigt der AOK-Liveonline-Kurs „Achtsamkeit und Balance“, der sich vor allem an Menschen richtet, die beruflich oder familiär stark eingespannt sind. „Achtsamkeit hilft dabei, mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu bewahren“, ist AOK-Gesundheitsberaterin Karen Kinsel überzeugt.

Deshalb werden in diesem Seminar Strategien zur Verbesserung des Stressmanagements vermittelt. Dazu gehören das Erkennen persönlicher Stress-Signale, Techniken der Kurzentspannung, Wahrnehmungslenkung und Achtsamkeit. Kursstart ist am 6. November (vier Treffen). Im AOK-liveonline-Kurs „Männersache“, der ebenfalls am 6. November beginnt, lernen Interessenten innovative Strategien kennen, um Job und Alltag gelassener zu meistern. Sie erfahren, wie eigene Ressourcen optimal genutzt und regelmäßig Kraft und Energie getankt werden können, um fit und gesund zu bleiben. Außerdem werden Wege aufgezeigt, sich Zeit und Muße für Familie, Freunde und Freizeit zu bewahren, um eine insgesamt hohe Lebensqualität zu erreichen. Beide Seminare finden via Internet von 20 bis 21.30 Uhr statt. Per Headset treten die Teilnehmer mit einem Coach und untereinander in Kontakt.

Interessenten können sich am AOK-Gesundheitstelefon 0800 2653333 (kostenfrei) und unter www.aok.de/nordost/kurse informieren und anmelden. Der Kurs ist für AOK-Versicherte kostenfrei.