Den Alltagsstress einfach mal ausblenden

Schwerin • „Nichts treibt die Stresshormone so gut aus dem Körper wie regelmäßige Bewegung“, sagt AOK-Gesundheitsberaterin Karen Kinsel. Starthilfe in ein gesundes Leben geben die vielfältigen AOK-Bewegungsangebote, zum Beispiel der Aquafitness-Kurs.

Beginn ist am 5. September jeweils um 17 und 18 Uhr im Mecklenburgischen Förderzentrum Schwerin-Lankow. Wer nach einer Kombination aus sanfter Bewegung und Entspannung sucht, ist beim Yoga-Kurs richtig. Los geht’s am 5. September um 16.30 Uhr im AOK-Bewegungszentrum, Am Grünen Tal 50. 

Wege zur Entschleunigung zeigt der Kurs „Achtsam zur Balance – Mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit im Alltag“, der ebenfalls am 5. September um 18.30 Uhr im AOK-Haus auf dem Großen Dreesch beginnt. „Achtsamkeitstraining hilft dabei, mehr Ruhe und Gelassenheit zu bewahren“, erklärt Karen Kinsel. Für Hobbyläufer in spe beginnt am 7. September um 17 Uhr ein achtwöchiger Einsteiger-Kurs.

Treffpunkt ist auch das AOK-Bewegungszentrum. Das Training dauert jeweils eine Stunde. Laufexperte Michael
Trube vermittelt den Teilnehmern nicht nur das ABC dieser wunderbaren Outdoor-Sportart. Er gibt auch Motivationstipps, denn jeder weiß, dass der erste Schritt immer der schwerste ist. „Joggen stärkt Herz und Kreislauf, lässt Fettpölsterchen schmelzen und setzt Glücksgefühle frei“, wirbt die AOK-Gesundheitsberaterin für den Lauf-Kurs. Interessenten können sich am AOK-Gesundheitstelefon 0800 2653333 (kostenfrei) und unter www.aok.de/nordost/kurse informieren und anmelden.

Alle Kurse sind für AOK-Versicherte kostenlos.  Übrigens, die FitMit AOK-App ist eine gute Motivationshilfe für eine gesündere Lebensweise.

Sportliche Aktivitäten, die Teilnahme an Vorsorgeuntersuchungen und auch soziales Engagement, wie beispielsweise eine Blutspende, werden damit belohnt! Mehr dazu unter www.aok.de/nordost/apps.