Achtsames Üben im Grünen

Schwerin • Für ein leichtes Training im Park ist jetzt die beste Zeit. Am 13. Juni startet der beliebte Sommerkurs der AOK Nordost „Qigong im Park“ – nun schon im siebten Jahr. Im Interview erläutert AOK-Gesundheitsberaterin Karen Kinsel, für wen sich Qigong eignet und was die Teilnehmer erwartet.

hauspost : Frau Kinsel, was sollten Teilnehmer für den Qigong-Kurs mitbringen?
Karen Kinsel: Für den Kurs ist keinerlei Vorerfahrung, besondere Kleidung oder Ausstattung nötig. Geübt wird idealerweise barfuß auf dem Rasen. Einfach Schuhe aus und durchatmen. Jeder, der Lust hat, kann einfach mitmachen.

hauspost : Was bringt mir Qigong für meine Gesundheit?
Karen Kinsel: Qigong ist eine der Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Das Qi – ausgesprochen wie Tschi – ist die Lebensenergie, die durch die fließenden Bewegungsabläufe angeregt wird. Das hilft zum einen, Stress abzubauen und bringt durch die harmonische Atmung den Menschen als Ganzes wieder ins Gleichgewicht.

hauspost : Ganz kurz gefasst – was ist der Unterschied zum Yoga oder Tai-Chi?
Karen Kinsel: Yoga hat seine Wurzeln in Indien und umfasst eine Vielzahl an Stilen, in denen die Übungen, sogenannte Asanas, praktiziert werden. Qigong folgt einer festgelegten Bewegungsabfolge, die sehr langsam und konzentriert geübt wird. Anders als beim Tai-Chi, wo sich die Bewegung auf einen imaginären Partner richtet, bleibt man beim Qigong ganz bei sich und seinem Atem.

hauspost : Das klingt etwas kompliziert. Was, wenn ich dafür zu ungeduldig bin?
Karen Kinsel: Qigong ist toll, wenn man nach einem Bürotag den Kopf frei bekommen möchte. Ich lade jeden ein, es auszuprobieren – egal, ob er oder sie nur mal schnuppern oder an mehreren Terminen dabei sein möchte. Und ganz wichtig: Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Der Kurs läuft in Schwerin vom 13. Juni bis 18. Juli jeden Mittwoch von 17 bis 18 Uhr im Schweriner Schlossgarten. Treffpunkt ist im Schlossgarten an der Alexandrine, Eingang Lennéstraße gegenüber der Schleifmühle.


BU1: Mit Qigong in der Natur entspannen: Im Juni startet der erste AOK-Sommerkurs in Schwerin. Foto: AOK
BU2: Karen Kinsel AOK-Gesundheitsberaterin