Fitnesscoach aus dem Netz
Wie jeder mit der AOK-Nordost auch ohne Sportstudio vor dem PC zuhause trainieren kann
Schwerin • Zahlreiche Einschränkungen wie Kontaktverbote und Quarantäne lassen bei vielen Menschen die Nerven blank liegen. Ein gesunder Ausgleich ist jetzt besonders wichtig, um das Immunsystem zu stärken und körperlich fit zu bleiben.
„Beratungen und Informationen rund um Ernährung und Bewegung erhalten unsere Versicherten individuell am Telefon. Unsere Gesundheitskurse mussten wir allerdings absagen, um die Versicherten und deren Angehörige sowie die AOK-Beschäftigten zu schützen“, sagt die AOK-Niederlassungsleiterin Ute von Tilinsky. Als Ausgleich sind nun die Präventionsangebote komplett umgestellt und bieten ein vielfältiges Online-Programm für zu Hause. Dabei haben die AOK-Versicherten in der derzeitigen Ausnahmesituation eine Auswahl zwischen hunderten Gesundheitskursen und Videosequenzen für ein starkes Immunsystem. Eine Kooperation mit dem Online-Kursanbieter Cyberfitness macht das möglich.
Zertifizierte Präventionskurse
Allen Versicherten der AOK Nordost stehen fünf zertifizierte Präventionskurse zur Verfügung. Dies sind „Rücken-Coaching“, „Vitalität und Ernährung“, „Erfolgreich Abnehmen“, „Yoga für Einsteiger“ sowie „Diabetesprävention“. Zusätzlich werden für die Versicherten mehr als 500 weitere Online-Angebote von Pilates, über Rückenfit, Stretching, Dance, Jumping, Total Body Workout, Cycling, Crossing bis hin zu Rudern im Online-Fitnessstudio freigeschaltet. Vor dem heimischen Bildschirm kann damit sogar die Familie gemeinsam sportlich aktiv werden.
Einfacher kostenfreier Zugriff
Der Online-Fitnessclub steht den Versicherten bis zum 31. Dezember 2020 kostenfrei zur Verfügung. So einfach geht‘s: Auf www.cyberfitness.de/gutschein den Code „aoknohome“ eingeben, registrieren, loslegen! Auch die etablierten Live-Online-Angebote der AOK Nordost über das Internet finden weiterhin statt. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer stehen über Mikrofon und Kopfhörer zu festen Kurszeiten im Audio-Live-Kontakt. Der Kursleiter oder die Kursleiterin ist per Webcam oder Standbild zu sehen. Voraussetzung ist ein PC mit Internetzugang sowie ein PC-Headset.
Im Programm sind dabei Kurse wie „Mit Köpfchen zum Wunschgewicht“ oder „Achtsamkeit und Balance“ aber auch Entspannungs- und Ernährungsvorträge. Weitere Infos erhalten Interessierte unter www.liveonlinecoaching.com.